Forget your smartphones at home!

How many hours a day do you spend being actively connected?
How many minutes until you check your smartphone upon waking up?
How do you feel when you don’t look at social Medias during one or 2 days?

Do not be afraid, I used to score high on those 3 questions and that is why my objective for my holidays was to disconnect from our far too busy 2.0 society. And…I have managed it! It has just been marvelous and I will continue!
Looking at some data, it is spooky to see how are society has turn into a 24/7 connected crowd but at the same time, so disconnected from each other!

I am convinced that we need to disconnect in order to reconnect because this over connection provokes high level of stress.

So, I suggest we forget our smartphones at home whilst on holidays. Find a hidden place, and say goodbye to our generations’ evil “drug”.

1. You will start the day on a smooth and slow note.
Apparently one in four young people are actively connected (checking emails, texting..) within five minutes of waking up. What about stretching? Watching the sun? Having a pee? Letting our brain switch on?

2. You will live an exciting and true life
One of the reasons for being that connected is a syndrome called: FOMO. The Fear of Missing Out, missing out all the exciting things that everyone in your social network is doing.
Yes, you might be missing this out but look at all you will be discovering, like truly listening to the person in front of you and actually getting to know yourself for real. And don’t forget that people hardly ever share pictures or comments about hard their life is. Pictures on Instagram are pretty yes, but it is not real life.

3. You might as well avoid a terrible traffic accident
There is an increased number of accidents linked not only to people using their mobile phones whilst driving but also pedestrians. It has become the main concern of traffic administration.

4. You will increase your productivity in whatever you are doing
Ok, I know how to do many things at the same time but let’s face it: the constant interruptions of emails, whatspass, textos, Instagram, facebook….is just too much. It is clear that by being in the moment and coming back to the flow, we will live better.

5. You will feel less alone
It feels good and sometimes truly helps to be connected. I discovered Facebook during my first pregnancy leave and it helped me so much not to fall in DPN (Link to article). And it is not the same as being with someone.
If you have not seen the movie H:E:R, I highly recommend you to do so because it is for me about this: a guy falls in love with the operating system of his smartphone. The hidden message is clearly how alone and desperate for love are we, so that we are able to go to this extreme.

Come on, forget your smartphone! It will be more than ok!

Enjoy your holidays!

¿Cuántas horas al día estas conectad@ de forma activa?
¿Al despertarte por la mañana, cuantos minutos tardas en mirar tu Smartphone?
¿Cómo te sientes cuando no te conectas a las redes sociales durante uno o dos días?

No os preocupéis, mis resultados respondiendo a estas preguntas solían ser bastante altos. Es por esto que uno de mis propósitos durante las vacaciones era desconectar de nuestra sociedad 2.0. Y lo he logrado! Estoy feliz de haber reconectado con la vida real durante 3 semanas.

Hoy día, me parece preocupante ver cómo estamos conectad@s 24/7 del día pero a la vez, tan disconectad@s los un@s de los otr@s.
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He querido y voy a seguir desconectando para reconectar porque estos niveles demasiado altos de conexion provocan mucho estres. Es por ello que os propongo “olvidaros” de vuestros smartphones en casa mientras estais de vacaciones. Hay que buscar un sitio escondido y despedirse de la “droga” de nuestras generaciones. Aquí os dejo 5 razones para dejarlo!

1. Empezaras tu jornada de forma tranquila y lenta.
Parece ser que uno de 4 jovenes esta conectado de forma active (es decir chequeando emails, enviando mensajes…) a los 5 minutos de despertarse. Y que pasa con estirarse? Mirar el sol? Ir al baño? Dejar nuestro cuerpo despertarse tranquilamente?

2. Viviras una vida excitante y real
Una de las razones para estar “conectados” es un síndrome llamado: FOMO. Fear of Missing Out, el miedo a no enterarse, el miedo a perderse cosas interesantes que puedan estar pasando y que todos en la red saben. A lo mejor, te perderas esta información pero mira todo lo que podras descubrir, como por ejemplo, escuchar de verdad a la persona que tienes delante y conocerte a ti mismo de verdad. Sin olvidarnos que la mayoría de las imágenes y comentarios compartidos no suelen hacer referencia a momentos duros de la vida. Si, las fotos en instagram son bonitas pero la vida real no siempre es asi.

3. Evitaras accidentes de trafico
Hay un numero cada vez más alto de accidentes debidos no solo a personas usando sus moviles al volante sino tambien de peatones. Es uno de los puntos sobre los cuáles Trafico esta trabajando.

4. Incremetaras tu productividad en cualquier tarea que hagas
Ok, suelo sentirme orgullosa de saber hacer varias cosas a la vez pero seamos honestos: las interrupciones contantes de emails, whaspass, textos, Instagram, Facebook…es demasiado! Esta claro que estando en el momento y siguiendo el flujo, vivimos mucho mejor y con mejor concentración!

5. Te sentiras menos sol@
Es fantastico a veces estar conectados online. Personalmente, mi descubrimiento de Facebook fue durante mi primera baja maternal y me ayudo muchisimo en conectar con los demás en cualquier horario y no caer en la depresión post partum. Pero nunca sera lo mismo que estar realmente con alguien.
Si no habéis visto la película H-E-R, os recomiendo que la veais porque trata de esto: un chico se enamora del sistema operativo de su Smartphone. Para mi, esta película pone de relieve como la increíble soledad y necesidad de amar que tenemos nos puede llevar a tal extremo.

Venga, ya! Olvidaros de vuestras smartphones! Todo ira bien!

¡Que sigais disfrutando de vuestras vacaciones!