Two ingredients for a Happy Family: low stress and ongoing co-creation

Happy familiesDo you want a happy Family? What are the magic ingredients that make some families effective, resilient, functioning, actually happy?

With Christmas around the corner, the focus is on families. I am definitely keen in creating the basis for a happy family myself and that is why I read this very interesting book: The Secrets of Happy Families by Bruce Feiler.  I, hereby, share two of the main ingredients I took out from this book.

  • Reduce your stress levels, your kids (and you) will be happier. I love the last add by Ikea Spain about what kids really want for Christmas. Have a look if you don’t know it yet. I am sure your family is key in your life. A 2010 Pew study found that three-quarters of adults said their family was the most important element of their lives; the same number said they were “very satisfied” with their family life, and eight in ten said the family they have today is as close or closer than the one they grew up in. that is the good news. Now, here is the bad news: Almost everyone feels completely overwhelmed by the pace and pressures of daily life, and that exhaustion is exacting an enormous toll on family wellbeing. Survey after survey shows that parents and children both list stress as their number one concern. This includes stress inside as well as outside the home. And if parents feel harried, it trickles down to their children. Many studies have shown the negative effects of parental stress on children in many aspects from obesity to teeth. But In a survey of a thousand families, Ellen Galinsky, the head of the Families and work institute and the author of Mind in the Making, asked children: “If you were granted one wish about your parents, what would it be? Most parents predicted their kids would say spending more time with them. They were wrong. The kids’ number one wish was that their parents were less tired and less stressed. So, what do you do to control your stress levels at home in order to be with your kids?
  • Train your flexibility and capacity to adapt to change by co-creating the family you love. The nature of a family is to change. The author shows that a family needs working to improve as does your garden, your hobbies, and your job. A family requires reflection and work in order to improve and as parents we need to initiate this job and involve the kids. And what about using family dinner as a reference for those exchanges? What about co creating a family mission statement? What are the benefits of involving your kids about what they like about their family? What are the values they identify most with?

 The good news is that we are free to create the family we want but the question is: How much time do we invest in thinking about how to do it effectively?

 So, here is my proposal for this end of the year. What about investing time relaxing and co-creating the type of family we want to be in 2015? I wish you a Merry Christmas!


¿Quieres una familia feliz? ¿Cuáles son los ingredientes mágicos que hacen que algunas familias sean eficaces, tengan resiliencia, funcionen y al final sean felices?

Con la llegada de Navidad, el foco esta puesto en las familias. Personalmente, tengo mucho interés en crear las bases de una familia feliz y es por esto que me leí este libro que os recomiendo: The Secrets of Happy Families de Bruce Feiler. Con este artículo, comparto con vosotr@s dos de los ingredientes que me parecen fundamentales:

1. Reduce tu nivel de estrés, tanto tu hij@s como tu, estareis más felices.

Me encanto la publicidad de Ikea sobre lo que realmente quieren los niños para Navidad. Mirala si no la has visto todavía.

Estoy convencida que tu familia es clave en tu vida. De hecho, un estudio del 2010 dice que ¾ de los adultos reconoce que la familia es el elemento el mas importante de sus vidas. Más o menos el mismo numero de personas se consideran “muy satisfech@s” con su vida familiar y 8 de 10 consideran que su familia actual es más cerca a la en la cuál han crecido. Esto son las buenas noticias. Ahora vienen las malas: Casi todo el mundo se siente totalmente sobrepasado por el ritmo y las presiones de la vida cotidiana y este agotamiento general tiene consecuencias directas sobre el bienestar de las familias. Todos los estudios apuntan al estrés como la preocupacion principal de los padres y de los niños. Y se trate del estrés dentro como fuera de casa. Y esta claro que si los padres, nos sentimos estresados, el efecto es directo sobre los niños. No hace falta mencionar los efectos negativos del estrés de los padres sobre varios aspectos de los niños desde obesidad hasta problemas de dientes. Pero, en un estudio entre 1000 familias, Ellen Galinksy, pregunto a niños lo siguiente: “Si pudieras hacer realidad un deseo sobre tus padres, que sería? La mayoría de los padres pensaron que sus hijos iban a contestar: pasar más tiempo con ellos. Pero estaban equivocados. Lo que más deseaban los niños era tener a sus padres menos cansados y menos estresados.

Entrena tu flexibilidad y capacidad a adaptarte al cambio co-creando la familia que quieres.¿Qué puede aportar co-crear una misión de familia? ¿Cuáles son los beneficios de involucrar a los hij@s en lo que les gusta de su familia? ¿Qué valores son los con los cuáles se identifican más? Y qué mejor que la cena familiar para servir de referencia para estos intercambios? La naturaleza de la familia es evolucionar. El autor del libro muestra que una familia necesita trabajar para mejorar y que requiere el mismo esfuerzo o más que cuidar de un jardín, de nuestras aficiones o de nuestro trabajo. Para tener una familia feliz, hay que pensar y trabajar para mejorarla y en este punto, los padres tenemos que tomar la iniciativa pero es fundamental involucrar a los niños.

La Buena noticia es que somos libres de crear la familia que queremos pero la pregunta es la siguiente: ¿Cuanto tiempo dedicamos a pensar como hacerlo de forma eficaz?

Aquí viene mi propuesta para este fin de año. ¿Por qué no invertir tiempo en bajar nuestros niveles de estrés y co-crear la familia que queremos ser en el 2015? Os deseo unas felices fiestas.

 

 

 

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2 respuestas a Two ingredients for a Happy Family: low stress and ongoing co-creation

  1. Sabina dijo:

    Me encanta esta idea de co-crear la familia feliz, comparto plenamente en que aprender a gestionar el estrés permite disponibilidad. Muy impactante el anuncio de Ikea gracias por haberlo compartido.
    Quiero compartir una frase que me acompaña cada día, mi madre una vez me dijo: Me parece que no los vi crecer y ya no estáis más en casa….me esfuerzo cada día por vivir el presente.

    • iauroux dijo:

      Hola Sabina, que potente la frase de tu madre! Si, es importante saber como tomar distancia, dar la importancia a lo que verdaderamente importa y sobre todo, involucrar tod@s para crear una familia con capacidad de adaptacion! Un placer leerte! Isabelle

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